如何给高三学生减压
发布时间: 2016-01-28 11:22 来源：山西对口升学招生网
"高三是一条布满荆棘的路，高考是一场无硝烟的战争"，这是经历过高三的学生发出的感叹。面对高考，学生存在着思想负担和心理压力都是必然的、普遍的，离高考越近压力越大。有的学生因而失去了信心和斗志，有的学生在高考前夕精神紧张，通宵不 眠。这样，严重影响高三的备考复习和高考的正常挥发。因此，我们老师在备考工作中，要特别注意学生的思想动态，培养学生良好的心理素质，适当地给学生减轻思想负担，化压力为动力，是非常必要的。如何给学生减压呢？本文谈谈我个人的几点做法。
一、协调好基础和目标的差异
刚进入高三时，大多数学生都是胸怀大志，充满信心的，目标是名牌大学。当经过一段时间拼搏后发现 自己的实力与目标的差距太大 了。于是，意志消沉，唉声叹气。教师必须理解学生，帮助学生认真分析自己的基础水平，制订合理的目标，踏踏实实地搞好复习 ，一步一步朝理想目标迈进。例如在一九九九届高三中，我班一个基础不错的学生，在市一模考试之后，情绪低落，无精打采。我找到他谈心，知道他为考取中山大学的 目标发愁。我通过分析，指出他的目标应是"坐二望一"，即确保第二批本科大学，力争第一批重点大学，重新激起他的斗志。最后他考取了广东工业大学。可见基础与目标必须协调，可攀的合理的目标会给人动力；过高的目标将使人迷失方向，变成梦想。
二、 排除社会家庭因素的影响
在改革开发的市 场经济里，人才如云，没有文凭，就业都困难。有的家庭本来不富裕，艰苦地供学生读书，把学生考取大学试为"家庭的希望"。直接给学生造成思想负担。为减轻这方面的压力，教师必须从家庭入手，做好家长的思想工作，要求家长以平常心看待学生高考 ，学生能考上大学是最好的出路，但不是唯一的出路。要给学生一个自由发挥的空间，充分发掘学生的潜力。在去年的高三中，我班一个学生基础不是很好，但思维能力不差。由于他父母不断地给他施压，什么事都替他操心，什么活都不让他干，只是要求他努力学习，考上大学。平常总是问他："学习是否进步？"，可是，这个学生在几次测试中成绩都不好，不敢面对父母，于是失去了学习信心，选择了对抗和放弃。开始连续旷课，通宵达旦地玩电脑 。面对这种情况，我多次家访，跟家长谈心，帮助家长掌握教育和心理科学的基本知识，使家长对他的教育分寸适当，方法得体，减轻他的压力。在学习上，我对他辅导兼督促，发扬他的优点，增强他的学习信心，使他摆脱电脑的诱惑，重新回到学校，奋发向上，化压力为动力，终于考取了广东干部管理学院。
三、正确看待平时测验的成绩
由于目前的高考制度，分数至上，能者上，败者寇。在高三，学校取消了所有的课外活动，学生每天总是课室、宿舍、饭堂三步曲。大剂量的练习，不断的大考小测，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成绩的高低，把测试不及格看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。针对这种现象，教师必须以辅导代替责备，帮助他们总结失败的原因，指导复习的方法，要求他们合理安排时间，注意复习效果。引导他们正确看待平时的测验成绩。平时的失败不等于高考失败，而是成功之母，应该更加努力，树立学习信心，坚持奋斗到最后。要求他们记住：只要高考没到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利了。
千锤百炼虽辛苦，吹尽狂沙始到金。冲刺高考，是一段残酷的历程，是带着七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的历程。我们教师必须用真挚的爱心给学生排忧解难，减轻思想压力，让学生充满信心去迎接高考，笑傲高考。
